2015/2/2 10:42

1、菠菜

菠菜中的鐵元素含量較高，這可以幫助媽媽們預(yù)防缺鐵性貧血，另外，菠菜中含有大量的葉酸，可以幫助預(yù)防胎兒畸形，因此在孕期，媽媽們要注意經(jīng)常吃些菠菜，當(dāng)然在吃之前，最好用熱水燙一下菠菜，再入鍋炒，這是因?yàn)椴げ说谋砻孢€有很多的草酸，所以人們吃菠菜會(huì)覺(jué)得較澀，這其實(shí)是草酸的作用，而用熱水浸泡后，草酸便會(huì)溶于水而消失，這樣孕婦便不會(huì)受到草酸的侵害。