2015/2/3 10:19

 

骨盆變形怎么辦 3招來(lái)拯救

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)以上癥狀，那就應(yīng)該注意了。如果是早期的一些骨盆傾斜，可以通過(guò)簡(jiǎn)易的運(yùn)動(dòng)來(lái)矯正骨盆，讓身形更美好、身體更健康。

1、雙手著地，跪撐。舉起一只腳，然后往后伸展，要感覺(jué)到自己的臀到腳踝有伸展的感覺(jué)。左右交替做5次。

2、腳掌(腳掌要緊貼著)相對(duì)而坐，雙手放在腳尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后，慢慢地把身體往前彎，維持該姿勢(shì)約30秒。

3、坐在地上把雙腳打開(kāi)，把左腳彎曲折進(jìn)來(lái)，右腳保持伸直，右手抓右腳腳踝。左手放在腦后，接著慢慢地往右邊彎曲，停留大約20秒。左右交換做。

此外，專家還提醒，試圖通過(guò)穿緊身衣來(lái)糾正盆骨并不恰當(dāng)，雖然緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但是長(zhǎng)期穿緊身衣會(huì)導(dǎo)致下半身長(zhǎng)期處于束縛狀態(tài)而“惹上”陰道炎，反而讓孕媽惹病上身。