您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

2015/3/5 14:52

 

在一項有1萬8千名計劃懷孕的護士參與其中的有關飲食習慣的突破性研究中，哈佛醫(yī)學院的研究員發(fā)現了食物與生育能力之間的一些突出聯系。

想要有一個對嬰兒有利的飲食，下面有四個基本規(guī)則：

1. 選擇緩慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麥食品)，而不是精細加工的(比如白面包或者白米飯)。

2. 淘汰反式脂肪酸(亦稱不完全氫化油)。

3. 購買不飽和油，而不要飽和油。

4. 從植物中獲取大部分蛋白質，而不是動物。

如果你想要在一年后懷孕，要做到上面的全部事情，外加……