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2015/3/17 14:33

 

其實哺乳期確實要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。而且，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300－500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時，不要吃高糖、高脂肪沒有營養(yǎng)的垃圾食品，如糖果、甜點、碳酸飲料和包裝食品。

3、 除了日常飲食，額外還需多補充營養(yǎng)品

很多人都會覺得哺乳期媽媽需要補充很多營養(yǎng)品。認(rèn)為這樣一來可以促進奶水，二來對媽媽身體好。對于哺乳期媽媽來說，唯一需要補充的就是混合維生素。這也是每個母乳喂養(yǎng)的媽媽都應(yīng)該吃的保養(yǎng)品，除非是醫(yī)生不建議吃。