2015/5/9 01:02

 

孕媽媽每天需要多少碳水化合物？

孕婦應(yīng)保證由糖類提供總熱能的60%―70%，無論粗糧還是細(xì)糧，每天應(yīng)保證攝入總量達(dá)到300―400克(6-8兩)。

血糖不平衡的危險

保持血糖平衡是孕媽媽保持精力以及控制體重最重要的因素。當(dāng)血糖水平太高時，身體會把多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖原(這是一種通常貯藏在肝臟和肌肉細(xì)胞中的短期能量物質(zhì))或者脂肪。當(dāng)血糖水平太低時，孕媽媽會出現(xiàn)疲乏、注意力降低、易怒、緊張、沮喪、出汗、頭疼和消化系統(tǒng)問題。還會影響胎寶寶的正常代謝，妨礙小生命的正常生長。