2016/2/18 17:45

這么一看要想奶水多，有兩個(gè)方法：一是進(jìn)來的“原料”更多；二是“生產(chǎn)線”的速度更快。從第一條來說，寶媽要吃的多，有營(yíng)養(yǎng)的；從第二條來說，那么產(chǎn)奶的速度是誰在控制呢？而控制乳腺分泌的主要是兩類激素：催產(chǎn)素和催乳素。

讓我們一條條來說，先說“原料”：在幾十年前，我們的父輩或爺爺那一輩，他們的生活水準(zhǔn)很低，有時(shí)吃頓豬肉都算家里的大事。所以那個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦要想下奶多，“原料”方面最缺的是營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)脂肪等等；也因此那個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦要多吃大魚大肉多喝油湯，來補(bǔ)充自身蛋白質(zhì)和脂肪。但現(xiàn)在情況完全變了，寶媽們幾乎沒有誰說家里豬肉都吃不起吧？大家基本都是魚肉豐富。這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦要下奶，再喝濃湯就不合適，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)脂肪本來就已經(jīng)多了，沒必要再補(bǔ)。反而，現(xiàn)在寶媽下奶最缺的“原料”是――水！所以寶媽，如果你在哺乳期，不用大魚大肉每天喝湯搞的自己消化不良；而是要均衡營(yíng)養(yǎng)，然后大量喝水，喝白水！