孩子缺鋅要趕緊補(bǔ) 對(duì)癥治療更重要

2017/8/16 16:17

補(bǔ)鋅的方法

在給寶寶補(bǔ)鋅前，不能光看癥狀，要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個(gè)血鋅化驗(yàn)，聽(tīng)從醫(yī)生的診斷。補(bǔ)鋅可不能亂補(bǔ)。對(duì)于不缺鋅的人來(lái)說(shuō)，額外補(bǔ)充鋅有可能造成體內(nèi)鋅過(guò)量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對(duì)大腦造成損害，導(dǎo)致記憶力下降。此外，體內(nèi)鋅含量過(guò)高，可能會(huì)抑制機(jī)體對(duì)鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。而且專(zhuān)家建議，缺鋅不嚴(yán)重時(shí)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

一起來(lái)看下如何預(yù)防缺鋅又如何補(bǔ)鋅的方法。

1、母乳是很好的補(bǔ)鋅食物，母乳中含有促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅。人工喂養(yǎng)的孩子則需要按時(shí)添加輔助食品，同時(shí)注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。

2、適量攝入含鋅豐富的食物，含鋅最高的食物為貝類(lèi)：如牡蠣、生蠔、扇貝、花蛤等；接著是肉類(lèi)，如牛肉、羊肉、豬瘦肉等；此外，蛋黃、花生、胡蘿卜也都含有豐富的鋅。動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、食用菌、瘦肉類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等均含有豐富的鋅；綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。

3、食物過(guò)度加工，會(huì)使鋅遭受破壞，烹調(diào)食物時(shí)要控制好火候，以減少鋅的流失。食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分容易在高溫烹煮而被破壞。

小貼士：

孩子缺鋅是個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題，家長(zhǎng)們需要重視起來(lái)。尤其是當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子表現(xiàn)出來(lái)多動(dòng)、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力下降的時(shí)候不要首先責(zé)罵孩子，而是應(yīng)該關(guān)注是否孩子的身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題。只有身體健康，孩子學(xué)習(xí)才會(huì)更優(yōu)秀。

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