2018/5/17 13:39

雞蛋芝士烤土豆

補(bǔ)鈣食品排行榜的NO.1永遠(yuǎn)是牛奶和奶制品。對(duì)于一些對(duì)牛奶不耐受，喝了牛奶會(huì)拉肚子的孕媽?？梢栽囋嚦阅汤一蛩崮獭?/p>

?食材

大米粥1碗、豆腐1/4塊、胡蘿卜1/3個(gè)、南瓜20克。

?制作方法

步驟1：將一塊豆腐洗干凈，取1/4的量；胡蘿卜去皮，洗干凈之后，切成末。

步驟2：將南瓜去皮去籽，洗干凈之后，切成小塊。

步驟3：取一口小鍋，倒入米粥，煮開(kāi)后換成小火，放入胡蘿卜末和南瓜塊。

步驟4：胡蘿卜和南瓜煮軟后，放入豆腐，煮的時(shí)候可以將豆腐搗碎。

步驟5：等到食材煮到軟爛狀態(tài)，即可盛出。

土豆燉牛肉

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