2012/2/7 12:50

飲食改善陽(yáng)虛體質(zhì)…

后天的飲食習(xí)慣是造成陽(yáng)虛體質(zhì)的關(guān)鍵，如果飲食上的調(diào)整仍未加以改善，以中藥草調(diào)理身體也是不錯(cuò)的方式。

少吃…1.寒性食物

身體已經(jīng)夠寒了，寒性食物當(dāng)然得少吃啰！蔬果類(lèi)有香蕉、甘蔗、西瓜、柿子、柚子、竹筍、番茄、海帶等。其他像是皮蛋、鴨血、蚵仔、蛤蠣、鹽、醬油等皆是寒性食物。

少吃…2.冰品冷飲

如冰棒、冰淇淋或各式冷飲等，這類(lèi)食物基本上不適合大部分體質(zhì)，尤其陽(yáng)虛的人吃了身體會(huì)更寒，必須敬而遠(yuǎn)之喔！

少吃…3.大閘蟹

秋天正是品嘗大閘蟹的大好時(shí)機(jī)，許多老饕都等不及大快朵頤一番。但是螃蟹雖然美味，卻生性寒冷，陽(yáng)虛體質(zhì)的人吃了可就雪上加霜啰！

少吃…4.油炸類(lèi)食物

脾胃陽(yáng)虛的人本來(lái)腸胃系統(tǒng)就不好，因此消化功能很差，如果再吃油膩、油炸的食物，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。

多吃…1.辛香味食物

蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、咖哩等辛香料，不僅熱量低，還可以提高代謝，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人很有幫助。烹調(diào)涼性蔬菜時(shí)也可加入這些調(diào)味品，減輕寒性。

多吃…2.平、溫性食物

此類(lèi)食物可以補(bǔ)陽(yáng)袪寒，一般體質(zhì)的人也可多吃。像是胡蘿卜、葡萄、山藥、木耳、木瓜、栗子、芋頭、馬鈴薯、黃豆、紅豆、玉米等。

多吃…3.羊肉爐

有陽(yáng)虛癥狀的人，可以在冬天適度進(jìn)補(bǔ)，像是羊肉爐、姜母鴨、麻油雞等，來(lái)增加對(duì)寒冷的忍耐度，減少疾病發(fā)作頻率。但要注意的是，如果你正處于感冒喉嚨痛期間，那可就要暫時(shí)停止進(jìn)補(bǔ)啰！

多吃…4.高蛋白、高熱量食物

像是榴梿、酪梨、龍眼干、核桃、腰果等，這類(lèi)食物可以增加體內(nèi)的熱量，補(bǔ)充偏衰的陽(yáng)氣。