2012/2/7 12:35

喜歡飲茶的人

茶葉雖然有益健康，但也含有害成分。以咖啡因為例，既能提神醒腦，也可破壞體內的維生素。

專家經(jīng)測量后指出，每天飲4~6杯茶者，會引起B(yǎng)族維生素缺乏癥。故喜茶者不妨多吃糙米、瘦肉、禽蛋、動物肝等，及時補足B族維生素的消耗。

愛喝咖啡的人

宜多吃含鈣的食品，如牛奶、動物骨、豆類及綠色蔬菜。

專家最新發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯咖啡者，其髖骨、脊椎的骨密度會降低，出現(xiàn)骨質疏松的癥狀，這是由于咖啡增加了體內鈣質排泄的結果。配合牛奶的飲用補足鈣質，即可抵消咖啡這一有害影響，保護骨骼健康。