蔬果汁怎樣喝才能減肥？

2016/2/18 16:51

【怎么喝蔬果汁能減肥】

1.喝蔬果汁的時(shí)候不要把渣全不清掉

榨蔬果汁時(shí)候留一點(diǎn)渣能夠減少纖維素的流失，能夠增強(qiáng)飽腹感，并有排毒減肥功效。

2.蔬果汁應(yīng)以蔬菜為主

蔬果汁以蔬菜為主，水果為輔。這樣榨出來(lái)的蔬果汁的糖分就不會(huì)太高。

3.蔬果多樣化

不同的蔬菜和水果含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，每天用不一樣的蔬菜水果做蔬果汁能夠保證營(yíng)養(yǎng)充分。水果的熱量主要來(lái)自糖分，如果想喝蔬果汁減肥，選擇糖分較低的水果為宜。