2016/2/18 16:52

 

三文魚(yú)

多吃魚(yú)可以為你帶來(lái)好心情，因?yàn)轸~(yú)肉中富含歐米伽-3脂肪酸，能在你神經(jīng)緊張時(shí)，將體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素劑量控制在一定限度之內(nèi)。而三文魚(yú)正是歐米伽-3脂肪酸的最佳來(lái)源之一。

菠菜

國(guó)外醫(yī)學(xué)研究表明，菠菜具有顯著的“安慰”功效。菠菜中富含鉀元素，這一礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)皮質(zhì)醇的含量，催化幸福感的生成。

菠菜炒雞蛋