2017/5/4 13:29

誤區(qū)四常吃牛奶+雞蛋或豆?jié){+油條

這兩種都是常見(jiàn)的早餐搭配，但其實(shí)都并不科學(xué)。前者缺乏碳水化合物，不能提供一上午所需的能量，只吃它們很容易就會(huì)又覺(jué)得餓；而后者油脂和熱量都偏高，不易消化，一星期作為早餐食用的次數(shù)不宜超過(guò)兩次。

照燒雞蛋餅

補(bǔ)救：牛奶+雞蛋最好再加點(diǎn)面包之類的主食；豆?jié){+油條一星期最多吃兩天。