2017/12/26 17:46

很多女性朋友都有貧血的毛病，尤其是在經(jīng)期情況加重。飲食上，貧血的女性可以多吃一些有補(bǔ)血功效的食物，那么，哪些食物適合補(bǔ)血？

1、山藥

山藥是一種非常常見(jiàn)的食物，相信很多人應(yīng)該都吃過(guò)，生活中山藥的吃法也有很多，有些人喜歡用山藥來(lái)煲湯，山藥的功效有很多，比如能起到補(bǔ)腎的作用，還能治療身體疲勞，所以對(duì)于貧血的女性朋友來(lái)說(shuō)，山藥還是要多吃的。

2、烏雞

養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長(zhǎng)期服用。

蟲(chóng)草花烏雞湯

擴(kuò)展閱讀：烏雞的食用大全