2018/12/26 16:58

10、芝麻

芝麻甘平有著補(bǔ)肝腎和潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻氣味和平，不寒不熱和補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落和早年白發(fā)和大便燥結(jié)者，最宜食之。

11、枸杞子

枸杞子性平味甘是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子來(lái)泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡是更年期女性都宜食用，對(duì)于肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦：脱嵬溶浾?，食之非常有裨益?/p>

12、牛奶

歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力和偏頭痛的陰虛者很適宜。

13、桑椹

如《隨息居飲食譜》中所說(shuō)，它有著“滋陰補(bǔ)腎、充血液和息虛風(fēng)和清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠和月經(jīng)紊亂的時(shí)候，常吃些桑椹，可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰和養(yǎng)液的功效。

枸杞豬肚湯

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