2019/1/8 14:43

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果具有降低膽固醇含量、緩解腹瀉、降低血壓和血脂的雙重作用。而且蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分是全面的，可以被人體消化和吸收，適合嬰幼兒、老年人和胃病患者。相比生吃蘋(píng)果，煮熟的蘋(píng)果更適合養(yǎng)胃止腹瀉，熟吃除了部分維生素丟失外，蘋(píng)果的大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留，而且煮過(guò)的果膠會(huì)起到吸附的作用，這樣會(huì)更容易吸附有毒物質(zhì)。

5、香蕉

在中醫(yī)理念中，香蕉可以滋潤(rùn)腸道，降低血壓，口感順滑，是滋補(bǔ)腸胃的好水果，但是它并不適合扭傷的人吃。

6、桑椹

桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，對(duì)腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血。桑椹能養(yǎng)血潤(rùn)喉，在中醫(yī)理論上，它具有健脾、養(yǎng)胃、養(yǎng)血的作用，有助于促進(jìn)胃腸道吸收能力。

7、石榴

味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病，另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

白蘿卜蝦米湯

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