2019/2/13 09:37

7、木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。木耳直接涼拌吃，味道爽口，去除油膩感的效果更好。

8、酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃、刺激腸胃蠕動。選擇酸奶時要注意：酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

9、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少油膩感。

青椒木耳炒雞丁

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