人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，

雞蛋＋牛奶＋面包＝營養(yǎng)早餐，這已成很多家長的固定搭配。其實，早餐里面大有講究，該怎么給孩子準備早餐呢？

一項調(diào)查顯示，九成以上的小學生的母親，早餐經(jīng)常給孩子吃面包。但是，營養(yǎng)學專家認為，從營養(yǎng)平衡角度來講，應該采取主食（黃）

不知從什么時候開始，社會上開始流傳這樣一種保健方法：清晨起床后喝一杯涼白開，認為可以補充水分，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時還有有利于

“早上困倦、工作提不起精神”是很多上班族的常態(tài)，你知道嗎？這也跟你早上吃了什么食物有關。臺灣《康健》雜志刊文推薦“早餐醒

?炎熱的夏季是對有人體很大的考驗，特別是做好防曬工作是必不可少，當然飲食也是重要一方面。那么防曬飲食哪些食物具有非凡效果

無論是婚宴、訪友還是家庭聚會，都免不了要喝上兩盅，不健康的下酒菜只能讓您更加傷身。哪些菜適合下酒，而哪些菜喝酒的時候千萬

一天之計在于晨，我們都知道，是第一天的開始，那么早餐吃的好與否直接關系著你的健康了，我們要知道的，這是一個很現(xiàn)實的問題，

大家都知道蔬菜所含營養(yǎng)素，如維生素C及維生素B族，易被烹調(diào)破壞，生吃有利于這些營養(yǎng)成分的保存。但由于蔬菜品種的關系，有些

沒胃口，沒食欲，容易犯困，不是腹瀉就是便秘，來根香蕉平衡一下身體狀況吧。吃香蕉好呀，既補充鋅，又通便。那我一定是吃了假的

水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是“每天必吃”。

你可能認為吃些保健品、補品一定對健身有好處，殊不知，弄不好，你的身子會越補越虛弱！“冬令進補”的理論是我國中醫(yī)學積數(shù)千年

據(jù)報道,蟹屬于高敏食物，即民間所說的“發(fā)物”。對于以下幾類人群，應謹慎吃蟹。

秋風漸起，天氣愈發(fā)干燥，飲食應格外注意滋陰、潤肺。蜂蜜便是“潤燥”佳品，但喝蜂蜜也有不少講究。

什么是全世界最最受歡迎的水果？答案你能知道，是蘋果。蘋果一直被稱作“全方位的健康水果之王”。但是，蘋果都有些什么神奇的功

春天陽氣很旺盛，即將到來的夏天延續(xù)了春天的陽氣，所以人們也就很容易上火了。上火了卻不知道要怎么下火，讓人很懊惱。那么，上

每天都要吃飯，而且你也注意補充營養(yǎng)了，但是不知道你所吃的東西是否安全健康，究竟怎樣吃才衛(wèi)生健康呢?

橙子是比較常見的水果，營養(yǎng)豐富，很受大家的歡迎。對于特殊群體的孕婦而言，橙子是很好的水果，那么孕婦吃橙子有什么好處？下面

有些蔬果皮含有豐富的營養(yǎng)，比如西紅柿、梨、蘋果等，因此很多人吃果蔬不削皮。但是，有四種果蔬皮最好不要吃。

俗話說“頭可斷，發(fā)型不可亂”，可見頭發(fā)在愛美人士心中的重要地位，想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，吃什么好呢？下面通過本文具體了解