2019/6/6 16:49

3、晚餐喝一杯

晚餐前也喝一大杯豆?jié){，然后吃晚餐。晚餐的主食要換一些，盡量少吃一些饅頭、稀粥、米飯等，可以改成粗糧，吃一顆玉米或者吃一個(gè)紅薯，然后多吃一些青菜，烹飪青菜的時(shí)候也要少放油。

4、養(yǎng)成喝豆?jié){的習(xí)慣

這種減肥的方法不是一兩天就能夠看到效果的，因此，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，并且養(yǎng)成習(xí)慣，這是一種很好的飲食習(xí)慣，不僅可以讓身體攝入的營(yíng)養(yǎng)更均衡，同時(shí)還能夠減少脂肪的攝入，因此，假以時(shí)日你的身材一定會(huì)更好，你完全可以和肥胖說(shuō)再見(jiàn)了。

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