2019/3/4 15:16

腸胃不好應(yīng)該多吃哪些食物

1、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見(jiàn)的一種小吃。因?yàn)?，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛(ài)，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。

2、紫甘藍(lán)

在平時(shí)的日常生活中，我們經(jīng)常把紫甘藍(lán)和包菜搞混，其實(shí)它們除了顏色不一樣以外，還有很多的不同，紫甘藍(lán)經(jīng)常被用來(lái)做涼拌菜，它的顏色比較鮮艷，做出來(lái)的菜品會(huì)比較漂亮，而且紫甘藍(lán)有這消炎和殺菌的作用，能夠很好的抑制我們體內(nèi)的細(xì)菌生長(zhǎng)，尤其是胃部的，讓我們達(dá)到真正養(yǎng)胃的目的。

3、面條

主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用。

4、蓮藕

中醫(yī)上人物蓮藕偏向涼性一些，對(duì)于清熱有不錯(cuò)的功效，除此之外蓮藕中有鉀和鈉等微量元素，對(duì)于胃炎及慢性胃炎都有一定的作用，對(duì)胃病患者來(lái)說(shuō)是很好的滋補(bǔ)品，蓮藕中還富含大量的膠質(zhì)，對(duì)于修復(fù)胃黏膜有著不錯(cuò)的效果，而且蓮藕無(wú)論是清炒還是燉湯，口味都還不錯(cuò)，在夏季也很容易購(gòu)買獲得。

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