2019/9/20 13:45

秋季如何調(diào)節(jié)情緒

很多人都到秋季之后，很容易陷入悲傷的情緒，也就是人們常說的“悲秋”。這類人往往比較感性，看到秋季萬物凋零，就會想到人世間的疾苦，生老病死。甚至還會覺得自己也要經(jīng)歷生死，就會開始感到悲傷，甚至是抑郁。時常如此，對身體健康是非常不利的，所以說，必須要學會調(diào)節(jié)情緒。

1、多出去走走

很多人情緒不好是因為在家里待太久了，內(nèi)心的煩悶、不適得不到釋放。這些不良的情緒越積越多的話，就容易陷入抑郁之中。尤其是曾經(jīng)患有抑郁癥的人們，在秋季的時候，更容易復(fù)發(fā)。對此，建議要時常出去走一走。比如說周末去爬山，看看遠處的風景之類的。

2、多訴說

當自己有委屈的時候，就應(yīng)該和好朋友訴說，因為委屈說出來了以后，內(nèi)心會很是舒暢，身心也會得到放松，整個人會輕松很多的。因此，要時常與好朋友聯(lián)系，這樣當你有了委屈或是難受情緒的時候，你才能找到訴說的對象。

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