2016/9/29 10:37

一、雙薯煮米飯

原料：大土豆1只，紅薯1只，大米半斤

做法：土豆、紅薯洗凈去皮，切小丁。大米放電飯鍋中，加水，最后上面撒上土豆丁和紅薯丁，正常用電飯鍋蒸熟即可。

評(píng)價(jià)：土豆和紅薯給米飯?jiān)黾哟罅康娜彳浬攀忱w維，也大幅度增加了鉀、鎂元素，還帶來(lái)了米飯中特別缺乏的維生素B1，以及米飯中根本沒(méi)有的維生素C。吃起來(lái)也是正常按主食來(lái)吃，原來(lái)吃一碗飯，現(xiàn)在還是吃一碗，只不過(guò)其中包含了一部分土豆和紅薯。同樣，也可以把紅薯?yè)Q成紫薯，都超級(jí)簡(jiǎn)單，小朋友也樂(lè)于接受這種吃法。

 
臘腸土豆?fàn)F飯