2016/11/8 14:08

二、松子健腦 肥胖者少吃

民間說的“松子健腦”，是因為松子富含不飽和脂肪酸，特別是人體的必需脂肪酸——亞油酸。不飽和脂肪酸可以促進腦細(xì)胞的發(fā)育，對降低血脂、預(yù)防心腦血管疾病也大有裨益。

因此，松子非常適宜經(jīng)常用腦，特別是用腦過度的人食用，身體在成長發(fā)育中的兒童及青少年，食用也有助于腦發(fā)育；此外，存在心腦血管疾病或血脂高的人群，食用松子亦對健康有益；因其潤腸通便、抗衰老，松子也很適宜排便不暢的老人及愛美女性食用。

但平時排便次數(shù)就比較多的人不建議吃松子，否則會導(dǎo)致排便次數(shù)更為增加；因為松子產(chǎn)生的能量較高，所以胖人不宜多吃，一般人群也不建議大量食用，如果吃得較多，需相應(yīng)減少總熱量的攝入。

提醒：

金對應(yīng)肺，與呼吸道疾病相關(guān)，如有呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微等癥狀時，就需要養(yǎng)肺了。

肺最強時間：7~9時 肺最弱時間：21~23時 強肺關(guān)鍵詞：潤