2016/12/1 17:51

7.、多曬太陽(yáng)

冬天的太陽(yáng)不像夏天的太陽(yáng)那樣毒辣，所以在冬天的時(shí)候可以多到戶(hù)外去曬曬太陽(yáng)。在冬天中多曬太陽(yáng)不但可以讓自己更加健康，還可以讓我們?cè)诙熘休p松地甩掉自己身上的脂肪。

冬天多曬太陽(yáng)為什么可以有助瘦身呢？事實(shí)上，在曬太陽(yáng)的時(shí)候，會(huì)讓大腦中的一種激素加速分泌，而這種獨(dú)特的激素是控制人體食欲的激素，如果這種激素的分泌量增加，人體的食欲也會(huì)相應(yīng)地下降。但是在曬太陽(yáng)的時(shí)候要注意做好防曬措施，否則很容易會(huì)讓紫外線傷害自己的皮膚。

8.、不要睡眠過(guò)多

冬天寒冷的天氣總會(huì)讓人躲在被窩中不愿起床，但是愛(ài)睡覺(jué)的朋友要注意了，過(guò)多的睡眠時(shí)間很容易會(huì)破壞身體的內(nèi)分泌，讓身材在睡眠中不知不覺(jué)變得更加肥胖，所以如果想要減肥，記住千萬(wàn)不能貪戀被窩的溫暖。

根據(jù)專(zhuān)家的研究表明，適當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間會(huì)讓自己的精神更加充足，而且更容易達(dá)到明顯的瘦身效果。然而與此相反，如果睡眠的時(shí)間過(guò)多，會(huì)讓身體內(nèi)的生物堿分泌增多，在睡醒之后就會(huì)因?yàn)楦械金囸I而暴飲暴食，這樣很容易會(huì)讓自己的身體在短時(shí)間內(nèi)變得臃腫。