2017/2/23 16:36
有人怎么吃都不見變胖,有些人明明吃的不多卻還是很多肉。差距竟然這么大!根據(jù)減肥“少吃多動”的原理,如果你能保持以下6個習慣,想胖起來都困難!
1、邊玩手機邊走動
越來越多的人加入了“低頭族”行列,你玩手機的時候通常是什么樣的呢?坐著,躺著,還是站著?
推薦你走著玩手機。當然,不是在馬路上,而是在家里。找個障礙物不多的地方,一邊玩手機一邊來回走動。
就在你追完一部劇或者看完一篇小說的時候,你就輕松消耗掉至少2碗米飯的能量。既然戒不掉手機,那就果斷利用手機吧!
2、看清食品包裝
國家要求食品包裝上應該注明營養(yǎng)成分(包括熱量),但現(xiàn)在有些商家真是越來越滑頭,他們在大包裝袋上標出的并不是一整包食品的熱量,而是一小包的熱量。
所以一定要看清包裝袋,不然就會掉進陷阱,買到超高熱量的食物。