2017/2/24 17:33
蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素,它好比構(gòu)成和修補(bǔ)組織的“建筑材料”,配合其他礦物質(zhì),碳水化合物,維生素能促進(jìn)荷爾蒙分泌,讓胸部升級(jí)沒商量。
供給人體蛋白質(zhì)的食物分植物性與動(dòng)物性食物兩大類,動(dòng)、植物性蛋白質(zhì)都要攝取才能更好促進(jìn)胸部發(fā)育。
植物性蛋白質(zhì)豐胸食品
1、干果類,如花生、核桃、葵花子、蓮子等含蛋白質(zhì)15%~30%。
2、谷類6%~10%,如玉米、小米,大麥。
3、薯類2%~3%,如紅薯。
動(dòng)物性蛋白質(zhì)豐胸食品
1、肉類,包括畜、禽類10%~20%。
2、魚類15%~25%。
3、鮮奶類平均3%(吸收率極高87%~89%),如牛奶。
4、蛋類12.8%,如雞蛋。
疏通乳腺,打下豐胸基礎(chǔ)是關(guān)鍵
第一階段的豐胸關(guān)鍵在于打通乳腺,為胸部下階段更好吸收營養(yǎng)打基礎(chǔ),所以,這個(gè)過程的蛋白質(zhì)飲食要以流質(zhì)為主!
推薦豐胸食譜:核桃花生飲
原料:核桃2兩,花生2兩,水2杯。
做法:
把核桃和花生用溫開水泡一夜,在第二天早上把核桃和花生撈出,放入榨汁機(jī),加2杯水一起打成汁,倒在鍋里燒開,加適量糖,即可飲用。
超補(bǔ)豐胸食品,胸部營養(yǎng)大滿貫
在本階段,前方基礎(chǔ)打好的條件下,需要的是對(duì)胸部超補(bǔ)的蛋白質(zhì)食物,讓胸部吸收營養(yǎng)全面,來個(gè)胸部升級(jí)大滿貫!