2017/3/14 09:47

減肥的好伙伴當(dāng)屬酸奶！尤其是要減小肚腩的時候，酸奶中的益生菌可以幫助我們優(yōu)化腸道環(huán)境，清腸排毒，從而讓小肚子癟下去！

酸奶為什么這么受歡迎？

當(dāng)然不只是因為酸奶中的乳酸菌和雙歧桿菌可維持腸道內(nèi)的菌群平衡！酸奶酸酸甜甜又充滿奶香的粘稠口感，更能讓在減肥斷食中的妹子們得到口腹之欲的滿足！簡直是一口柔滑，填滿了肚子的空虛和躁動！

同時，酸奶又是那么的營養(yǎng)豐富，完全不怕營養(yǎng)攝入不足而導(dǎo)致健康問題！罷特！如果你以為酸奶就是醬紫的傻白甜，那絕對是錯了！在酸奶中添加點堅果或者水果，補(bǔ)鈣的同時補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，酸奶瞬間變身一種完美的零食！

酸奶中的乳酸菌和雙歧桿菌可調(diào)整腸道內(nèi)的細(xì)菌平衡，通過這些細(xì)菌產(chǎn)生的乳酸和醋酸來刺激腸道活動。為了發(fā)揮酸奶的整腸作用，每天大致需要食用100~200g，就可輕松舒暢的清腸，即使是現(xiàn)在鼓鼓的小腹，也能很快的癟下去！