2017/6/27 18:17

飲食禁忌：

忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物；同時少食燒烤、煙熏類食物，還有少食醬油。

月經(jīng)調(diào)理：

月經(jīng)來之前用益母草煮雞蛋調(diào)理經(jīng)痛、腹痛的癥狀。對血瘀型、血塊型月經(jīng)可以吃益母草+當(dāng)歸精來活血化瘀。注意營養(yǎng)與睡眠，多喝開水。睡前泡腳。

忌熬夜：

長期熬夜對于皮膚暗黃有很大的責(zé)任，調(diào)整自己的作息時間，早睡早起，制定一個有規(guī)律的生活，嚴格執(zhí)行，不久后就可以看到臉部的變化。

有氧運動：

制定一個有氧運動計劃，如：瑜伽、慢跑、打羽毛球、跳繩等。堅持鍛煉，不但可以調(diào)養(yǎng)生息、精神飽滿、面色紅潤，還可以提高身體的免疫力，保持身體的柔韌性和年輕體態(tài)。