2017/9/11 14:42

5、紅薯

常吃紅薯也可以瘦出小蠻腰，紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相信大家都清楚。它不但含有具有通便功效的膳食纖維，同時(shí)還含有大量的水溶性纖維。常吃紅薯可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)腰部脂肪的排除，從而輕松的瘦出小蠻腰。

6、吃魚(yú)

魚(yú)類是最為常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)食物，吃魚(yú)之所以可以瘦腰，主要是因?yàn)轸~(yú)類含有的維生素B6。體內(nèi)大部分的脂肪主要是缺乏維生素B6所導(dǎo)致，而魚(yú)類正好有大量的B6。維生素B6是可以讓脂肪不能變成能量存留在體內(nèi)，因此常吃魚(yú)也是可以瘦腰。

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