美容養(yǎng)顏，不容錯過的食物與方法

2018/1/16 13:59

3、每個星期，我們可以做幾次面部護理，例如敷一些比較補水的面膜，幫面部添加水份和營養(yǎng)物質(zhì)，平時還可以抹一些保濕的面霜等產(chǎn)品，不可過多使用，適量就好。

4、我們在飲食方面要注意多吃粗糧，特別是含纖維素的食物。多喝牛奶，多吃肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等營養(yǎng)類食物，這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。特別是補充維生素A和維生素B類的食物。