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媽媽這樣吃,回到18歲

2018/3/28 14:38

四、每天吃黑芝麻

一頭充滿(mǎn)光澤的秀發(fā),能讓你看起來(lái)更年輕。要頭發(fā)健康就給頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。怎樣給你的頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?每天吃點(diǎn)黑芝麻吧!黑芝麻的蛋白質(zhì)、亞油酸含量都很高,可以補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng),另外黑芝麻還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,對(duì)頭發(fā)的健康也是有好處的。

五、吃點(diǎn)雞蛋

愛(ài)美的你一定知道紫外線(xiàn)是造成肌膚衰老的重要因素,這是因?yàn)樽贤饩€(xiàn)會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu),促使肌膚加快衰老。如果你需要戶(hù)外活動(dòng),要曬太陽(yáng),除了搽上防曬霜做好防曬措施之外,不妨再吃點(diǎn)雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素,能在你的臉上構(gòu)筑一個(gè)自然的“防曬保護(hù)層”。

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