美食瘦身
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7方案瘦身效果快1倍
在蔬菜的選擇上，新版《指南》推薦，每天應(yīng)食用的300 克～500克蔬菜中，深色蔬菜最好達(dá)到一半。
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怎樣吃香蕉才瘦身？
從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。
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每天吃紅豆想瘦就瘦
紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！
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九個(gè)國(guó)家的新潮減肥法
從辣椒中提取的辣椒素已被證實(shí)對(duì)溶解脂肪有奇效。阿根廷人喜歡用辣椒揉搓、按摩身體，以便使辣椒素進(jìn)入身體來(lái)達(dá)到減肥的目的。
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如何加餐不影響減肥效果
減肥者必須采取1日3餐減少食用量，然后通過(guò)加餐的方法保證能量供給。
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一周速瘦10斤飲食小貼士
享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚(yú)、蝦、雞肉等。
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想減肥5個(gè)時(shí)段管住嘴
如果你一直苦于找不到一個(gè)最佳減肥方案，那就有必要轉(zhuǎn)換減肥思路了。其實(shí)，上蒼早已賜給了你事半功倍的瘦身時(shí)段，只是始終得不到你的重視。
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神奇掉肉5招越吃越瘦
食肉減肥的理論是靠禁食淀粉質(zhì)和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達(dá)到燃燒脂肪、減輕體重的目的。
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上班族拒絕小肚肚有訣竅
時(shí)間久了，小腹就會(huì)變得越來(lái)越松弛。 那么，有沒(méi)有辦法可以不必花很多時(shí)間，又能輕松保持好身材呢？
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實(shí)用陳醋清腸排毒減肥法
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類(lèi)，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。
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體內(nèi)環(huán)保讓你不做大腹婆
專(zhuān)家建議，除了日常養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣之外，還必須配合飲食與運(yùn)動(dòng)，如果再加上按摩就更有效了，以下我們一一為您說(shuō)明。
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腹部贅肉的飲食對(duì)策
身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
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枇杷果減肥 讓你瘦成猴
中醫(yī)認(rèn)為，減肥應(yīng)以健脾、利水為本，而枇杷具備了這些功效。
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10大天然爆瘦食品
全麥包是面包中最低熱量，如果你是無(wú)包不歡的話，就建議你早餐或者tea time吃個(gè)全麥包填填肚子！
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5種體型的飲食瘦身方法
瑪麗安娜女子健美中心的專(zhuān)家，根據(jù)醫(yī)學(xué)理論和營(yíng)養(yǎng)學(xué)進(jìn)行分析，總結(jié)出“五大體型學(xué)”，告訴您不同體型的特征，以及各種不同體型所需的瘦身要點(diǎn)。
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教你巧用圓白菜吃瘦雙腿
美腿除了加強(qiáng)腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時(shí)又擁有一雙纖纖玉腿。
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越吃越瘦：燃脂食物光榮榜
有些食物在消化過(guò)程中需要耗費(fèi)比自身更多的熱量，還有些食物能夠提高我們的代謝水平，它們就是讓我們?cè)匠栽绞莸?-燃脂食物。
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六周擁有平坦小腹的飲食法
酒類(lèi)和碳酸飲料不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)讓你喝進(jìn)過(guò)多的熱量。雖然喝酒有助于舒緩神經(jīng)，放松心情，但同時(shí)讓燃燒脂肪的速度變得緩慢。所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的選擇。
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最有效的營(yíng)養(yǎng)瘦身食譜
請(qǐng)選擇適合自己的減肥方法，若身體負(fù)荷不了，請(qǐng)勿逞強(qiáng)，“瘦的健康”才是我們的理想!
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吃對(duì)零食讓你輕松成功瘦身
據(jù)研究，攝取碳水化合物，能觸發(fā)大腦產(chǎn)生“血清素”，它是消除食欲的開(kāi)關(guān)，也是天然的抗憂(yōu)郁劑，能恢復(fù)好心情。
