2012/2/7 14:27

4、堅(jiān)果：精力喪失

飲食調(diào)理：除吃蔬菜水果外，還應(yīng)補(bǔ)充核桃和芝麻等堅(jiān)果食物，這兩類(lèi)食物有“補(bǔ)五臟，益氣力，強(qiáng)筋骨，健腦髓”的作用。這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。

5、全谷類(lèi)食品、海產(chǎn)品：精神運(yùn)動(dòng)遲滯

多食用全谷類(lèi)食品、海產(chǎn)品等。多吃魚(yú)蛋等富含脂肪酸的食品以改善身心狀況。

溫馨提示：抑郁癥患者的危險(xiǎn)食品

1、不喝濃茶和咖啡；

2、減少喝酒。喝酒過(guò)量會(huì)使人更加情緒低落。喝酒會(huì)降低食欲，久之造成營(yíng)養(yǎng)不良。同時(shí)酒料與藥物合用會(huì)導(dǎo)致不良的副作用。

3、忌食酪氨酸含量較多的食物和材料：如乳酪、罐頭肉、醬油、酵母提取物等。