2016/9/22 17:36

3.穿衣要薄厚適中

入冬后，氣溫低，氣候干燥，受寒冷刺激易發(fā)生凍傷和皸裂。因此，冬季防寒保暖，應(yīng)做到“恰如其分”。衣著過(guò)少過(guò)薄，既耗陽(yáng)氣，又易感冒；衣著過(guò)多過(guò)厚，陽(yáng)氣得不到潛藏，寒邪入侵。

4.心情要暢快恬淡

冬季萬(wàn)物凋零，常會(huì)使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂(lè)活動(dòng)，如跳舞、下棋、畫畫、練書法、欣賞音樂(lè)等，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。

5.運(yùn)動(dòng)不大汗淋漓

冬季運(yùn)動(dòng)要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了。大汗過(guò)多，冷風(fēng)一吹，容易受涼、感冒。冬季運(yùn)動(dòng)要注意防寒保暖，把握好度，像太極拳、游泳等中輕強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更適合冬季。