2018/11/7 11:33

5、黃豆

黃豆里面含有人體所需要的氨基酸，有利于肌膚的再生以及修復，適合于指甲頭發(fā)以及皮膚的生長。里面含有雌激素，能夠預防乳腺癌。

6、菌類

菌類食物里面含有大量的蛋白質，而且沒有膽固醇和淀粉，屬于低脂肪低糖類的食物，里面含有大量的氨基酸以及礦物質維生素，營養(yǎng)價值很高。

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