2019/4/25 17:21

女人日常補(bǔ)血小技巧

1、藥膳補(bǔ)血

藥膳也就是利用中藥材和食材一起制成的，所以說(shuō)，想要補(bǔ)血的話(huà)，可以利用一些補(bǔ)血的中藥材搭配食材制成藥膳食用，比如說(shuō)丹參，白術(shù)，當(dāng)歸等都是很常見(jiàn)的補(bǔ)血中藥材。可以用它們搭配烏雞肉、豬骨頭、魚(yú)肉等等一起烹煮食用。

當(dāng)然，為了安全起見(jiàn)，女人們可以咨詢(xún)中醫(yī)師適合用來(lái)做藥膳的中藥材和需要搭配的食材，通過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)，再選擇材料制成藥膳比較安全。

2、飲食補(bǔ)血

人體需要從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，想要補(bǔ)血的話(huà)，自然也可以飲食下手。也就是需要多吃一些補(bǔ)血的食物，比如說(shuō)豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟，比如說(shuō)菠菜等蔬菜，比如說(shuō)黑豆等豆制品等等。這些食物都具有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，平日里可以多多選擇烹飪成美食。

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