魚

魚富含優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于延緩肌肉組織的老化，并保持機體的健康和精力的充沛。

豬肝

豬肝蛋白質含量極高，還含有較多的維生素D，可幫助維持肌肉和骨骼的正常功能，預防更年期關節(jié)疼痛

蘑菇

蘑菇富含人體必需的氨基酸、礦物質、維生素D等多種營養(yǎng)成分，有利于骨骼的健康。

蝦

蝦是高蛋白、低脂肪的食物，更年期女性常吃能增強體質，預防骨質疏松和關節(jié)疼痛。

薏仁米

薏仁米能增強人體免疫功能、抑制癌細胞生長，臨床上常用于治療肌肉酸重、關節(jié)疼痛、屈伸不利、浮腫等多種病癥。

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