雞蛋

雞蛋可以幫助我們緩解近視的情況，雞蛋當中富含著鈣，但是我們骨骼以及鞏膜的主要成分。

海帶

很多人出現(xiàn)近視的情況主要是因為體內的鉻與鋅的缺乏。這個時候可以多吃一些海帶，因為在海帶里面除了含有碘蓋以及硫等物質之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀等其他物質。

金桔

金桔的果皮營養(yǎng)價值非常的高，而且80%的維生素c都儲存在金桔的果皮當中。金桔的果皮不僅僅對于我們的肝臟有著解毒的功能，而且還能夠保護我們的眼睛，還有免疫的系統(tǒng)。

胡蘿卜

胡蘿卜一直都被大家認為是護眼的食品，原因是胡蘿卜當中含有比較多的胡蘿卜素可以在我們的體內轉化為維生素a，而維生素c在我們人類的視角形成當中起著重要的作用。

玉米

玉米對人類的貢獻絕對不次于其他谷類食物。玉米中含有豐富的營養(yǎng)成分，其中所包含的類黃酮、葉黃素以及玉米黃質是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛預防近視。所以大家在平時可以多吃些玉米或是喝些玉米粥，不僅對眼睛有好處，而且還可以預防其他疾病。

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