健脾養(yǎng)胃粥

古人認為“晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽”。早餐最好喝上一碗粥，能潤燥滋陰、健脾養(yǎng)胃，益于養(yǎng)生。可以適當煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調理脾胃的粥水。

滋陰潤肺粥

對于很多氣候干燥又頻發(fā)霧霾的地區(qū)來說，潤肺很有必要。早上喝碗養(yǎng)生粥，可以配合人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、冬蟲夏草等益氣滋陰、潤肺化痰的保健中藥，幫你趕走這些困擾。

補氣養(yǎng)腎粥

女人腎虛會面色萎黃、四肢冰涼、腰酸。其實女人也需要補腎，氣血足、腎功能良好，你才能更健康。補氣養(yǎng)腎就要多喝養(yǎng)生粥，那么補氣養(yǎng)腎粥有哪些呢？補氣養(yǎng)腎喝什么粥比較好？今天小編為你推薦這些補氣養(yǎng)腎粥，讓你腎好氣血旺！

養(yǎng)心安神粥

人一旦心情不好，就容易感到煩熱躁動、心神不安，甚至導致睡眠不好。而心情壓抑，往往會讓人更容易衰老，或是引發(fā)不良的病痛，以下推薦養(yǎng)心安神粥，日常食用能使你養(yǎng)心神益心氣，越活越年輕。

美容養(yǎng)顏粥

女性到一定的年齡肌膚就出現各種問題，皮膚老化、新陳代謝遲緩、皮膚干燥、精神壓力會造成斑點的出現。保護好皮膚，不長斑點，祛斑方法，是女性們的頭等大事。粥是我們日常生活中必不可少的一種美食，也是女性美容養(yǎng)顏最好的飲食之一。秋冬季節(jié)最適合進補，愛美的吃貨們快行動起來吧～

佐粥小菜

早餐的最佳選擇無疑是清粥一碗，佐粥小菜一碟，這些小菜非常開胃吃著又香。而且做法簡單，做好后放在冰箱內冷藏，隨吃隨取，非常方便。美好的一天，從一頓心滿意足的早餐開始~

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