2015/2/11 11:01

3.睡前洗個(gè)溫水澡，喝杯牛奶

懷孕之后，女性的身體會(huì)明顯有疲倦感，睡前洗個(gè)溫水泡能有效地趕緊疲勞，提高睡眠質(zhì)量。很多準(zhǔn)媽咪們因?yàn)樯眢w有不適感就不洗澡，結(jié)果越是不洗澡越是覺得睡不著，睡不著的情況之下洗個(gè)溫水澡是不錯(cuò)的好主意。當(dāng)然，如果準(zhǔn)媽咪們還能在睡前喝上一杯溫牛奶，那就更有助于睡眠了。