2015/3/3 10:44

 

8、保持口腔健康

在備孕期間要加強(qiáng)口腔健康，尤其是牙齒和牙齦。因?yàn)樵趹言衅陂g牙齦出血較平時(shí)來(lái)說(shuō)更加頻繁，所以在備孕期間要格外注意口腔健康。

9、限制咖啡因的攝入

攝入太多咖啡因會(huì)影響你的睡眠，所以，備孕期間要限制咖啡因的攝入量。一般來(lái)說(shuō)，每天最多攝入200mg，相當(dāng)于一倍12盎司的咖啡。

10、限制食用海鮮

一般來(lái)說(shuō)，你可以每?jī)芍苁秤靡淮魏ｕr，比如蝦、鮭魚(yú)、鯰魚(yú)等。但不要吃汞含量過(guò)高的魚(yú)類和貝殼類海鮮，它們可能會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育造成傷害。請(qǐng)注意：汞含量高的海鮮包括：旗魚(yú)、鯖魚(yú)，鯊魚(yú)，方頭魚(yú)和長(zhǎng)鰭金槍魚(yú)。