2015/3/12 09:58

導語：準備懷孕要注意提高身體素質，飲食均衡，注意各方面營養(yǎng)的攝入，才能保證有一人健康的寶寶哦！

蛋白質

蛋白質是精子、卵子的基本原料，對提高男子精子和精液的數(shù)量和質量，增強精子活力，提高受孕幾率是非常重要的。精子的蛋白質中含有較多的精氨酸，而精氨酸必須從食物中攝取。當人體內精氨酸大量消耗時，更應及時補充。男女雙方每天應從飲食中攝取優(yōu)質蛋白質80～140克。例如每天吃腐竹100克 (含蛋白質50.5克)、黃豆50克(含蛋白質20克)、雞蛋100克(含蛋白質14.7克)。只有這樣每天攝取優(yōu)質蛋白質才能滿足身體的需要。否則，受精的卵子也會出現(xiàn)營養(yǎng)不足的現(xiàn)象。