2015/3/18 14:01

 

4.小心汞

汞會(huì)導(dǎo)致胎兒大腦神經(jīng)細(xì)胞受損。魚確實(shí)有益于胎兒大腦的發(fā)育，但是也要謹(jǐn)慎食用，受到汞污染的魚可能會(huì)傷害胎兒正在發(fā)育的大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)。孕媽要避免吃鯊魚、瓦魚、鯖魚和旗魚，因?yàn)樗鼈凅w內(nèi)的汞含量是最高的。汞含量比較低的魚包括：鮭魚、鯰魚、鱈魚、白鮭、羅非魚。

5.多吃水果和蔬菜

其中的抗氧化劑可以有效地保護(hù)大腦纖維。但是，吃蔬菜和水果之前必須要徹底清洗干凈，帶殼的水果也不能忽視(因?yàn)樵谇虚_外殼時(shí)細(xì)菌會(huì)被帶入果肉)。