您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

2015/5/9 01:02

哺乳期宜吃

哺乳期的媽媽在飲食方面有所講究，以下的這些食物不僅對媽媽有利，還能提供寶寶所需要的足夠營養(yǎng)。

1、補血的食物，比如麻油雞；

2、富含維生素的食物；

3、新鮮的蔬菜水果；

4、催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。

肉類：麻油雞、動物內(nèi)臟

水果：白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉

蔬菜：絲瓜、金針菜

所以，為了能供應給寶寶足夠的奶水以及營養(yǎng)，哺乳期的媽媽們一定要記住以上這些哦。