2015/5/9 01:02

導(dǎo)語：孕產(chǎn)期媽媽鈣質(zhì)充足與否，對寶寶的一生都會產(chǎn)生重大影響。雖然準(zhǔn)媽媽在每天膳食中都會攝入一定的鈣，但單靠膳食補(bǔ)充的鈣質(zhì)并不足以滿足準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的需求。因此，孕產(chǎn)期媽媽需要額外補(bǔ)鈣，以滿足自身及寶寶發(fā)育的需求。但許多媽媽并不清楚怎樣補(bǔ)鈣才能安全又健康，稍不注意就會走進(jìn)補(bǔ)鈣誤區(qū)，適得其反。孕期補(bǔ)鈣，你補(bǔ)對了嗎？

孕期補(bǔ)鈣的常見誤區(qū)

1、骨頭湯補(bǔ)鈣

許多媽媽覺得食療補(bǔ)鈣安全天然，喜歡煮骨頭湯補(bǔ)鈣，但科學(xué)發(fā)現(xiàn)，科學(xué)發(fā)現(xiàn)，骨頭湯里的鈣含量太少，用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了過多脂肪，容易造成準(zhǔn)媽媽肥胖，血脂高等，因此不建議媽媽用骨頭湯補(bǔ)鈣。