2015/7/22 13:36

導(dǎo)語：隨著人們對優(yōu)生優(yōu)育重視程度的增強，小夫妻在懷寶寶之前都會認(rèn)真?zhèn)湓?，但是在備孕時，夫妻雙方更多的是注重身體的檢查和不良習(xí)慣的改正，往往忽視了飲食上的調(diào)整，其實良好的飲食營養(yǎng)習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，同樣能夠增加你的好“孕”氣。

一、飲食安排需合理。

體重過高者應(yīng)在膳食營養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白，減少脂肪為主。體重過低者應(yīng)糾正厭食、挑食、偏食習(xí)慣，減少零食;保證每天膳食營養(yǎng)素的攝取，增加碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入，不宜過多。