2015/7/22 13:36

此外，當早飯吃的豐盛時，人們的飲食計劃會更好地與自然睡眠節(jié)律――又稱生物鐘相協(xié)調(diào)，有助于激素規(guī)律的產(chǎn)生。因此，不容易產(chǎn)生過量的激素。

奧倫博士還指出，即使人們沒有因為激素分泌失衡而患多囊卵巢綜合征，豐盛的早餐也會提高你的生育能力。試著做出些調(diào)整，讓自己的在早餐時攝入的熱量占一天總攝入熱量的一半，選擇高蛋白的食物（如希臘酸奶或者雞蛋）和碳水化合物（如燕麥）。這樣能為你提供一整天充足的能量，并且提高你的生育能力。