2015/7/22 13:36

導語：坐月子可是女人的大事，傳統(tǒng)觀念認為：女人生產(chǎn)耗費了大量元氣，因此坐月子要多躺著，少動;除此之外，不能見風、不能洗頭洗澡、不能吃生冷食物，連水果都要煮熟了才能吃。這些觀念其實于現(xiàn)代科學坐月子相悖，一起來破解這些舊觀念，別走進這4大誤區(qū)。

誤區(qū)1：多躺。分娩傷了元氣，坐月子就是要多躺著。

――長期臥床，增加子宮脫垂風險

許多人認為產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需靜養(yǎng)，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這對于產(chǎn)后的康復是非常不利的。

因為膀胱肌張力降低，對膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。這時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時間，子宮尚未恢復正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時子宮軸與陰道軸方向一致，當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時，子宮會沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。

產(chǎn)后長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發(fā)生子宮脫垂的風險。

【溫馨提示】

自然分娩后，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時后可下地輕微活動。會陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動。

剖宮產(chǎn)24小時后就可以下床簡單活動，術(shù)后10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。