2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：孩子正處于身體發(fā)育時期，有的家長會發(fā)現(xiàn)孩子在某段時間內(nèi)身高長得很快，有時候晚上睡覺會很不安穩(wěn)，不知道這是不是和長身高有關(guān)。如果孩子長太快會不會因此缺乏營養(yǎng)素？應(yīng)該怎樣補充？

孩子長得快如何補充營養(yǎng)

處于生長發(fā)育中的孩子，需要不斷地從食物中得到各種營養(yǎng)成分，而長得快的孩子因為體內(nèi)的新陳代謝相對旺盛，所以對營養(yǎng)素的需求相對更高。因此，家長一定要注意給孩子合理飲食，均衡營養(yǎng)。

另外，孩子長得快，也就意味著骨骼的形成會明顯比同年齡的孩子要快，因此對組成骨骼的重要成分鈣的需求也就更大，而為了保證鈣的吸收利用，維生素D 的需求也會相應(yīng)加大，同時骨骼的形成還牽涉到磷、鋅、維生素A、維生素C等等相關(guān)的營養(yǎng)素。因此，鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D 和B 族維生素等微量營養(yǎng)素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)都是長得快的孩子容易缺乏的營養(yǎng)素。在日常飲食中，可增加富含這些營養(yǎng)素的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。