2016/2/18 17:45

導(dǎo)語(yǔ)：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常吃魚(yú)能促進(jìn)嬰幼兒的骨骼和肌肉快速生長(zhǎng)。但并不是所有的魚(yú)都適合孩子吃，小編總結(jié)了幾種適合孩子吃的魚(yú)，媽媽們趕緊抱走吧。

孩子吃魚(yú)的7大好處

1.魚(yú)類(lèi)含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚(yú)肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收，給孩子健康體格提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。

這幾種魚(yú)才最適合孩子吃

2.魚(yú)類(lèi)的脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。

3.魚(yú)肉中無(wú)機(jī)鹽、維生素含量較高，都是孩子健康成長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

4.魚(yú)肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃的作用。

5.魚(yú)肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用。

6.魚(yú)肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

7. 魚(yú)肉的肌纖維比較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量比較多，因此，肉質(zhì)比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來(lái)更覺(jué)軟嫩，也更容易消化吸收。